這套PPT的內容，這是一堂面向學生的2026春季開學心理課，主題為"拒絕焦慮，擁抱新學期"。 課程分為四個主要部分："靈魂拷問·你的心情指數"通過互動問答幫助學生覺察開學情緒，包括是否自愿開學、是否感到疲憊、是否期待見到同學等，讓學生意識到情緒沒有對錯；"尋找小確幸·開學的理由"引導學生發(fā)現返校的積極面，如有趣的老師、食堂美食、朋友相聚等，并通過紙條傳遞尋找共鳴；"直面困擾·把問題變成課題"教授認知重構技巧，將"作業(yè)多"轉化為"挑戰(zhàn)時間管理"，將"想家"理解為"心里有溫暖聯(lián)結"；"心理錦囊·給新學期的禮物"提供三個實用工具：接納情緒、設定微小目標、建立支持系統(tǒng)。課程以"馬年專屬心愿上上簽"作結，用"一馬當先""馬不停蹄"等吉祥話激勵學生。